Спортивный массаж: для чего он проводится и каким может быть. Рассмотрим все особенности

Каждый спортсмен хочет как можно быстрее улучшать результаты и постоянно совершенствоваться. По мере роста спортивных показателей растут и нагрузки, которым подвергается организм. Возникает необходимость применения средств, способных сократить время восстановления. Одним из них является массаж.

Спортивный массаж

Движения выполняются с достаточной силой, массажируемая область прорабатывается глубоко с целью улучшения кровоснабжения и тонизации организма, ускорения обменных процессов. Массаж увеличивает силовые, скоростно-силовые показатели и степень выносливости спортсмена. Спортивный массаж, в зависимости от поставленных целей, делится на несколько основных групп.

Тренировочный массаж

Эту процедуру спортсмен проходит после тренировки. В процессе подготовки мышцы «забиваются» и заливаются молочной кислотой. Этот вид массажа особенно полезен тем атлетам, которые не делают после тренировки специальных заминочных упражнений и упражнений на стретчинг. Этот массаж стимулирует обменные процессы, способствует выводу молочной кислоты, растягивает мышцы и улучшает общее самочувствие. Оптимальное время для него - не позднее 4-х часов после завершения тренировки.

Восстановительный массаж

Он проводится сразу же после завершения тренировки, когда мышцы спортсмена все еще остаются теплыми. Восстановительный массаж, в отличие от тренировочного, менее глубокий и направлен в основном на мышцы, которые подвергались наибольшим нагрузкам. Процедура способствует нормализации давления и пульса. Главная задача восстановительного массажа – расслабление.

Предстартовый массаж

Предстартовый массаж – очень важное звено в достижении результата. Он зависит от нескольких факторов и может различаться в зависимости от температуры на соревнованиях и индивидуальных особенностей атлета. В зимний сезон в плохо отапливаемых манежах целесообразно выполнять согревающий массаж, а если соревнования по какой-то причине задерживаются, то для сохранения спортсменом концентрации подойдет тонизирующий массаж. Бывают и случаи, когда атлет слишком «заряжен» на результат и рискует «перегореть» еще до старта – в таком случае ему выполняют успокаивающий массаж.

Мануальная терапия

Включает в себя большое количество разнообразных методик и техник, основными задачами которых являются работы с позвоночником, суставами, черепом и внутренними органами. Мануальная терапия приходит на помощь спортсменам, которые в ходе соревнований или тренировок получили травмы. С помощью мануальной терапии устраняется смешение позвоночных дисков, радикулит, люмбаго, различные нарушения осанки и артроз суставов.

Мануальная терапия избавляет от проблем, которые порой беспокоят человека годами, а массаж увеличивает возможности организма, улучшает эластичность связок и уменьшает вероятность травмы. Главное перед назначением процедур - ознакомится со всеми противопоказаниями. Каждый спортсмен индивидуален и то, что приносит пользу одному, не всегда подходит другому.

Спортивный массаж цена

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ЦЕНА ВРЕМЯ
Спортивный массаж 350 1 час